Najlepsze aplikacje iPhone na 2020 r. Do monitorowania snu dla optymalnych cykli snu i zdrowia

Śledzenie snu jest interesujące i często przydatne, aby zoptymalizować cykle snu i obudzić się świeżo. Dziesiątki aplikacji do monitorowania snu na iPhone'a zostały opracowane, aby pomóc Ci śledzić sen.

Najlepszą konfiguracją śledzenia snu jest ta, która obejmuje poręczną i towarzyszącą aplikację na iOS. (chociaż najlepsza konfiguracja śledzenia snu nie jest wymagana, jeśli zapytasz orientalnego). Istnieje kilka bardzo dobrych, wysokiej jakości aplikacji do śledzenia snu, które pozwalają śledzić nie tylko sen, ale także inne ważne rzeczy, takie jak chrapanie, tętno i inne. Udajmy się, aby odkryć najlepsze aplikacje do śledzenia snu!

Najlepsze aplikacje Sleep Tracker na iPhone'a i iPada w 2019 roku

# 1. Budzik Cykl uśpienia

Być może najbardziej wszechstronnym, minimalnym i niedrogim ze wszystkich monitorów snu jest Sleep Cycle. Nie używa żadnych dodatkowych elementów do noszenia; wystarczy iPhone przy łóżku (aby mógł śledzić ruchy podczas snu), aby aplikacja mogła zbierać dane przez cały cykl snu.

Korzystanie z zaawansowanej technologii dźwięku lub akcelerometru; aplikacja monitoruje twój sen. Z czasem daje wgląd w cykl snu dzięki interesującym pomiarom, które określają, jak dobrze spałeś.

Możesz przeglądać szczegółowe statystyki i codzienne wykresy, aby dowiedzieć się, jakie jest prawdziwe zdrowie twojego snu. Ponadto będziesz używać wbudowanej kamery do dokładnego pomiaru tętna.

Aby skorzystać ze wszystkich funkcji, musisz uaktualnić do wersji premium programu Sleep Cycle 29, 99 USD rocznie.

Cena: za darmo

Pobieranie

# 2. Fitbit

Jeśli używasz urządzeń „Fitbit”, ta aplikacja może być dla Ciebie doskonałym wyborem. Możesz go użyć do śledzenia snu, odległości, wagi i innych parametrów.

Aby uzyskać lepszy wynik, ustaw cel i korzystaj z aplikacji, aby śledzić swoje postępy. Po drodze wykorzystaj przydatne wskazówki, aby zmotywować się do osiągnięcia celu.

Oprócz śledzenia aktywności aplikacja pozwala szybciej rejestrować jedzenie za pomocą skanera kodów kreskowych. Sprawdź historię posiłków, a także uzyskaj niezbędne porady żywieniowe.

Co więcej, Fitbit współpracuje z ponad 200 urządzeniami, dzięki czemu możesz monitorować swoje wyniki z większą elastycznością.

Cena: za darmo

Pobieranie

# 3. Poduszka

Pillow to najwyższej klasy moduł do śledzenia snu na iOS. Aplikacja zapewnia zaawansowany algorytm analizy snu zgodnie z najnowszymi odkryciami naukowymi.

Możesz wybierać z obszernej biblioteki dźwięków budzenia. Jeśli nie podoba Ci się dostępna opcja, możesz ustawić utwór jako alarm z własnej biblioteki iTunes.

Śledzi zarówno ruch, jak i wzorce dźwiękowe snu i budzi cię w odpowiednim momencie. W ten sposób wstajesz z odświeżonym umysłem i odnowioną energią.

Możesz śledzić swój nastrój po przebudzeniu, a także dodawać odpowiednią notatkę po każdej sesji. Co więcej, Pillow oferuje również spersonalizowane wskazówki, dzięki którym możesz cieszyć się snami jak nigdy dotąd.

Cena: za darmo

Pobieranie

# 4. Senny

W „Sleepzy” zachwyca mnie imponujący interfejs użytkownika i zgrabne dostosowanie. Aplikacja skutecznie śledzi wzorce snu i odkrywa sekret niesamowitych snów.

Możesz skorzystać z pomocnych wskazówek, aby wprowadzić niezbędne zmiany w codziennym życiu, abyś miał najlepszy sen. Wybieraj spośród szerokiej gamy relaksujących dźwięków, aby zasnąć.

Co więcej, aplikacja oferuje również prognozę pogody, dzięki czemu możesz doskonale zaplanować dzień. Wreszcie, po tygodniu darmowego okresu próbnego, musisz uaktualnić do Sleepzy premium.

Cena: za darmo

Pobieranie

# 5. SleepScore

Wymieniony jako pierwszy na liście najlepszej aplikacji do śledzenia snu Wirecutter, SleepScore jest najlepszym wyborem. Ta aplikacja korzysta z najbardziej zaawansowanego na świecie systemu śledzenia snu, dzięki czemu możesz poprawić swój sen od pierwszego dnia. Możesz polegać na popartych naukowymi wskazówkami aplikacji, aby poprawić swój sen.

Po siedmiu nocach użytkowania algorytmy SleepScore zapewnią użytkownikom porady i spostrzeżenia. Sleep Sanctuary to godna uwagi funkcja, która mierzy i optymalizuje światło i dźwięk w sypialni.

Cena: za darmo

Pobieranie

# 6. Sleep ++

Jeśli szukasz aplikacji do automatycznego śledzenia snu, warto wypróbować Sleep ++. Aplikacja używa zegarka Apple Watch do monitorowania czasu trwania i jakości snu. Każdego ranka przedstawia analizę, która pomaga wprowadzić wymagane zmiany w rutynie i nawykach związanych ze snem.

Ponadto aplikacja synchronizuje dane z aplikacją Zdrowie, dzięki czemu wszystkie dane dotyczące zdrowia są łatwo dostępne, gdy ich potrzebujesz. Najlepsze jest to, że aplikacja jest całkowicie bezpłatna do pobrania i używania. Istnieją jednak reklamy w bezpłatnej wersji, które można usunąć, dokonując zakupu w aplikacji.

Cena: zakup za darmo / w aplikacji

Pobieranie

# 7. Pora spać

Niezależnie od tego, czy pomaga Ci to lepiej spać, czy motywuje Cię do osiągnięcia celu, ta aplikacja zapewnia Ci pełną ochronę. Oferuje do 20 wbudowanych alarmów i pozwala wybierać spośród ton wysokiej jakości dźwięków. Będziesz także używać swojego ulubionego spokojnego dźwięku do zaśnięcia.

Aplikacja zawiera obszerne laboratorium snu, w którym można sprawdzić rzeczywisty stan snu. Dzięki wnikliwym wykresom tygodniowym i miesięcznym pokazuje prawdziwy obraz i pomaga poprawić wydajność.

Aplikacja jest wyposażona w natychmiastową integrację tętna, co pozwala sprawdzić tętno. Ponadto możesz wykonać kopię zapasową danych w chmurze i przywrócić je w preferowanym czasie.

Cena: za darmo

Pobieranie

# 8. Geniusz snu

Sleep Genius to wysoce funkcjonalna aplikacja do śledzenia snu w sklepie. Ta płatna aplikacja pomaga leczyć bezsenność i inne zaburzenia snu. Przy regularnym stosowaniu aplikacja zmniejsza dawkę tabletek nasennych. Jest to zasadniczo solidny program poprawiający sen.

Po latach badań programiści tej aplikacji wymyślili algorytmy, które powodują, że mózg zasypia szybciej, dłużej i głębiej.

Cena: 4, 99 USD

Pobieranie

# 9. Beddit

Beddit to coś więcej niż zwykły monitor snu. Możesz użyć tej aplikacji do monitorowania wielu ważnych rzeczy, takich jak tętno, oddychanie, chrapanie, temperatura w sypialni i wilgotność.

Dzięki przydatnym wskazówkom możesz precyzyjnie dostroić swoje procedury, aby uzyskać spokojny sen. Dowiedz się, które zajęcia są związane z dobrym snem i postaraj się jak najlepiej wprowadzić je w życie.

Sprawdź trend 7, 30 i 90-dniowy, aby dowiedzieć się, jak dobrze postępujesz zgodnie z ustalonymi zasadami. Ponadto Beddit bezproblemowo współpracuje z aplikacją Apple Health, umożliwiając rejestrowanie ważnych danych, takich jak tętno i oddychanie.

Cena: za darmo

Pobieranie

# 10. Sleep Tracker + Lifestyle

Sleep Tracker + jest wyjątkowo wszechstronny i naprawdę przyjemny w użyciu. Dzięki niemu możesz śledzić nie tylko twój sen, ale także jedzenie, kalorie, wydatki, czas, wagę, listy rzeczy do zrobienia i więcej. Użyjesz go również, aby położyć swoje złe nawyki pod mikrosoczewkami i pozbyć się ich.

Automatycznie tworzy kopię zapasową wszystkich danych na Dysku Google i synchronizuje się z iCloud. W ten sposób będziesz mógł uzyskać do niego dostęp z dowolnego urządzenia.

Ta bardzo przydatna aplikacja obsługuje wiele języków, takich jak angielski, francuski, niemiecki, japoński i inne. Będziesz mógł używać go w swoim ulubionym języku.

Cena: za darmo

Pobieranie

To wszystko, ludzie!

Dolna linia

Użyj tych monitorów snu, aby poprawić sen i daj nam znać, która z tych aplikacji sprostała Twoim wymaganiom. Daj nam również znać, jeśli na liście brakuje jednej z twoich ulubionych aplikacji.

Możesz także polecić: